La recette du bonheur en 10 conseils
On peut tous s’accorder sur le fait qu’il est très agréable de se sentir gratifiés et extatiques. Cependant, il y a aussi des moments où nous sentons comme un gros nuage sombre qui plane au-dessus de nos têtes, et on se demande quand est-ce que le beau temps sera de retour. Alors, comment faire de la place à plus de bonheur dans nos vies?
Eh bien, pour commencer, il est important de se rappeler qu’il faut des efforts pour nourrir un bonheur continu. Ce processus ne se fera pas du jour au lendemain, mais ces dix conseils pourraient vous aider à trouver plus de joie dans votre vie quotidienne.
Appréhender la vie comme une opportunité
Pour vivre une vie plus heureuse, il suffit d’avoir la bonne perspective. Essayez de porter un regard positif sur votre vie. Vous pouvez prendre le temps chaque jour à visualiser les choses que vous avez et pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Avec une expression assidue de gratitude, vous créerez chez vous une habitude plus positive et ces belles pensées commenceront à vous venir automatiquement. Et même lorsque vous vivez un événement difficile, essayez de prendre un moment pour trouver une lueur d’espoir.
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Célébrer les petites victoires
La vie est souvent comparée à des montagnes russes, remplies de hauts et de bas. Mais entre eux, il y a plein de petites victoires qui se perdent dans la course folle. Et si vous ne vous arrêtez jamais pour reconnaître vos succès, vous pouvez rester coincé dans une boucle perpétuelle de toujours vouloir quelque chose de plus. C’est pourquoi il est important de célébrer même la plus simple des réalisations et d’apprécier chaque chose qui a amélioré votre vie.
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Trouver un équilibre vie pro / vie perso
Le succès professionnel peut assurément être épanouissant; cependant, tout est question d’équilibre. Vous ne devriez pas laisser le travail prendre le dessus sur votre vie. Il est essentiel d’avoir des centres d’intérêts et des loisirs qui ne sont pas liés à votre travail. Cela peut aller de passer du temps avec vos amis à faire de l’exercice d’une manière régulière. Veiller à installer cet équilibre dans votre vie diminue considérablement le stress et vous permettra de jouir pleinement de vos activités.
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Exprimer sa créativité
De nombreuses études montrent qu’avoir un loisir créatif vous rendra beaucoup plus heureux. On suggère même que les personnes qui utilisent leur imagination et se livrent à des activités créatives sont susceptibles d’être plus optimistes et satisfaites de leur vie. Alors, pendant votre temps libre, essayez d’écrire, de dessiner, de peindre, d’apprendre un instrument ou tout autre type d’activité qui nécessite une expression créative.
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Se réconcilier avec l’imperfection
Beaucoup de gens aspirent à la perfection dans la vie. Ils se poussent au point de se perdre en chemin pour atteindre cet objectif inaccessible. Mais pour être content et heureux, mieux vaut accepter les imperfections qui font inévitablement partie de la vie. Il est vain de se tenir à ces normes utopiques et cela ne peut que causer de la frustration et de la déception. Embrassez les défauts de la vie et essayez de trouver la beauté même dans l’imperfection.
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Suivre ses passions
Il est assez difficile de garder une attitude positive si vous n’aimez pas votre travail. Ne gaspillez pas votre potentiel dans un travail qui ne vous satisfait pas. Quelles sont vos passions? Découvrez les moyens qui vous aideront à bâtir une carrière significative en fonction de vos intérêts. Vous serez automatiquement plus motivé et satisfait de votre vie, et votre bonheur grandira de façon exponentielle.
Vivre l’instant présent
Nos sentiments et nos pensées sont souvent occupés par le passé ou le futur, au point d’oublier le présent et ce que nous traversons en ce moment. Des fois, nous désirons échapper au présent et à la réalité d’une manière délibérée. Mais la plupart du temps, nous vivons sur mode automatique coupés de nos pensées et nos émotions. Vivre l’instant présent est une compétence qui demande de la pratique, mais une fois que vous l’avez maîtrisée, vous ressentirez une satisfaction et une plus grande gratitude pour votre vie.
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Entretenir des relations de valeur
Le bonheur, l’amitié et l’amour sont des sphères mutuellement indépendantes. En tant qu’êtres humains, nous avons besoin d’une interaction sociale et du soutien des autres. Et naturellement nous gravitons autour de ceux qui nous comprennent et qui peuvent nous rattraper lorsque nous tombons. Ainsi, il est vital d’entretenir des relations qui ont du sens et de la valeur car elles ont un pouvoir nourrissant et que la vie est un triste numéro sans elles.
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S’inquiéter mais pas trop !
Parfois il est normal d’être anxieux en faisant face à des situations pas très confortables, mais si vous vous inquiétez continuellement de tout, vous pouvez tomber dans le piège des pensées et des sentiments contre productifs. Sachez qu’une telle habitude non seulement n’empêchera pas les choses de se produire, mais elle vous fera craindre des situations qui échappent à votre contrôle, augmentera votre stress et diminuera votre bonheur.
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S’entourer de gens heureux
On dit souvent que le rire est contagieux, mais malheureusement, les émotions les moins positives le sont aussi. Il n’est donc pas surprenant que nos sentiments soient en phase avec les personnes qui nous entourent. C’est pourquoi il est essentiel de s’entourer de personnes enthousiastes et optimistes, car cela déteindra certainement sur vous aussi.
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Dans l’ensemble, le bonheur sans date de péremption n’est pas quelque chose qu’on a ou on a pas, mais plutôt un objectif vers lequel on tend chaque jour. Comme avec ces dix conseils, vivre une vie heureuse est une question de décisions conscientes qui donnent la priorité à votre bonheur par rapport aux difficultés et aux défis de la vie.
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Hafedh Barchouchi